What to Eat and Drink: Part 1 (શું ખાવું અને પીવું: ભાગ 1)

 શું ખાવું અને પીવું: ભાગ 1 :

સવારે સૌ પ્રથમ પાણી પીવો - તમે 2 થી 4 ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવો છો, આમ કરવાથી તમને પાચક સિસ્ટમ પર સારી અસર પડે છે. તમારા શરીરમાં ચરબી ઓછી થાય છે. પાણીની સંતુલિત માત્રા ત્વચાની બળતરાનું કારણ બને છે અને ત્વચાને ચળકતી બનાવે છે.

દિવસમાં 4 લિટર પાણી પીવો - તમારે એક સાથે પીવું નહીં, થોડું પાણી પીવું, એક ચુર્ણ પાણી પીવું. આનાથી શરીરમાં પાણીનું પાચન થાય છે, એક સાથે ઘણું પાણી પીવાથી પાણી સીધું શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે. <Img src = 'water1.jpg'>

દૂધ અને ખાંડની ચા એ ઝેર છે - લીંબુ મધની ચા પીવો, દિવસમાં 2 વખત લીંબુ હની ચા પીવો અને શરીરને સ્વસ્થ રાખવું. તમે ચામાં તુલસી, આદુ અને ઇલાયચી પણ ઉમેરી શકો છો, તે બધાને એક સાથે ન ભરો પરંતુ ઘણી વાર બદલો. <Img src = 'tea1.jpg'>

ખૂબ ઠંડુ પાણી ન પીવો - જો તમારે પીવું હોય તો માટીના વાસણમાં ઠંડુ પાણી પીવો. પર્યાવરણમાંથી ખૂબ જ ઠંડુ પાણી પીવું તમારા શરીર માટે સારું નથી.

સંતુલિત આહાર લો - તમારા આહારમાં સંતુલિત માત્રામાં વિટામિન, કાર્બ અને પ્રોટીન હોવું જરૂરી છે. દાળ, ભાત, બ્રેડ, શાકભાજી, ગ્રીન્સ, સલાડ, ચટણી, દહીં અને ફળ સંતુલિત ભોજન બનાવે છે.

મોસમી શાકભાજી અને ફળો ખાઓ - તમારું શરીર મોસમી ફળ અને શાકભાજીને સારા પ્રતિસાદ આપે છે. ખાડીની expensiveતુની મોંઘી અને સ્વાદહીન શાક ખાશો નહીં.

ઓછું ખાવ અને વધુ વખત ખાવ - જો શક્ય હોય તો, દિવસમાં થોડો 4 વખત ખાવું. શરીર એક સાથે ખવાયેલા ખોરાકને કેવી રીતે ખાવું તે જાણતો નથી અને તેનો ઉપયોગ કરી શકતો નથી, નાનો ખોરાક ખૂબ જ સારી રીતે પચાય છે અને શરીર તેને પણ અનુભવે છે.

જમ્યા પછી તરત જ પાણી ન પીવો - ભોજન કર્યા પછી પાણી પીવાથી પાચક શક્તિ નબળી પડે છે. ખાવું પછી 30 મિનિટ પછી જ પાણી પીવો.

What to Eat and Drink: Part 1 :

Drink water first thing in the morning - you drink 2 to 4 glasses of lukewarm water, by doing this you have a good effect on the digestive system. The fat accumulating in your body is low. A balanced amount of water causes skin irritation and makes the skin shiny.

Drink 4 liters of water a day - you do not have to drink together, drink a little water, drink a sip of water. This causes the digestion of water in the body, by drinking a lot of water together, the water directly comes out of the body. <Img src = 'water1.jpg'>

Milk and sugar tea is poison - drink lemon honey tea, drink lemon honey tea 2 times a day and keep the body healthy. You can also add basil, ginger and cardamom to the tea, do not mix them all together but change them several times. <Img src = 'tea1.jpg'>

Do not drink very cold water - If you want to drink, then drink cold water in an earthen pot. Drinking very cold water from the environment is not good for your body.

Eat a balanced diet - It is important to have a balanced amount of vitamins, carb and protein in your diet. Lentils, rice, bread, vegetables, greens, salads, chutneys, yogurt and a fruit make a balanced meal.

Eat seasonal vegetables and fruits - Your body gives good responses to seasonal fruits and vegetables. Do not eat expensive and tasteless vegetable of bay season.

Eat less and eat more often - if possible, eat a little bit 4 times a day. The body does not know how to eat the food eaten together and cannot use it, the little food is digested very well and the body feels it too.

Do not drink water immediately after meals - Drinking water after meals weakens the digestive system. Drink water only after 30 minutes of eating.

Vote Now !