Exercise is the dimension of life (કસરત એ જીવનનું પરિમાણ છે)

કસરત એ જીવનનું પરિમાણ છે :

 જેમ યોગ જરૂરી છે,

વ્યાયામ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે યોગને એક કસરત તરીકે માનતા નથી, બંને વચ્ચે મતભેદો છે. હા, જો તમે નિયમિત યોગ કરો છો તો તમારે ઓછી કસરત કરવાની જરૂર છે. દરરોજ નિયમિત કસરત કરો અને તમારા શરીરને સ્વસ્થ બનાવો.

નીચે કેટલીક પ્રકારની કસરતો આપવામાં આવે છે, તે જરૂરી નથી કે તમે તેને દરરોજ કરો, પરંતુ તેમાંથી કોઈપણ બેએ દરરોજ કરવું જોઈએ. બાકી જ્યારે તે મુક્ત થાય ત્યારે કરો.

બ્રિસ્ક વ walkingકિંગ - બ્રિસ્ક વ walkingકિંગ એ ખૂબ જ સારી કસરત છે. તે શરીર પર વધારે તાણ લાવતું નથી અને સરળતાથી થઈ જાય છે. રોજિંદા ચાલવાને યોગની સાથે સાથે તમારી નિયમિત કસરતનો એક ભાગ બનાવો.

તરવું - આખા શરીરના વ્યાયામનો શ્રેષ્ઠ ભાગ તરવું છે. પરંતુ તે દરેક માટે સરળતાથી ઉપલબ્ધ હોતું નથી અને દરેકને ખબર નથી હોતી કે તરવું કેવી રીતે છે. જો તમને સ્વિમિંગ ખબર છે અને તે તમારા માટે ઉપલબ્ધ છે, તો તે ચોક્કસપણે કરો. <Img src = 'swim.jpg'>

જોગિંગ - જોગિંગને તમારી નિયમિત કસરતનો એક ભાગ બનાવો. દૈનિક જોગિંગ તમારા શરીરને ફીટ રાખે છે. તે તમને દોડવા કરતા કંટાળાજનક બનાવે છે, પરંતુ સંપૂર્ણ લાભ આપે છે. સપાટ અને સ્વચ્છ સ્થાન પર જોગિંગ. <Img src = 'jog.jpg'>

દોડવું - જો તમે ચલાવી શકો તો ચલાવો. દરરોજ દોડાવવા કરતાં આનાથી વધુ સારું કદ નથી. દોડવું શરીરના દરેક ભાગને અસર કરે છે.

વજન ઉંચકવું - પ્રમાણસર અને યોગ્ય કાળજી હેઠળ કરવામાં આવેલ વેઇટ લિફ્ટિંગ ખૂબ અસરકારક છે. આના પરિણામ સ્વરૂપ માંસપેશીઓની ચરબી ટોનિંગ તેમજ વધારાની ચરબી બર્ન થાય છે. તમારી ક્ષમતા કરતા વધારે વજન ઉંચકશો નહીં, અથવા તમે વધારે કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. ધીરે ધીરે પ્રેક્ટિસ કરીને વેઇટ લિફ્ટિંગમાં વધારો. <Img src = 'wet.jpg'>

ડાન્સ એક્સરસાઇઝ - ડાન્સએક્સરસાઇઝ પણ કોઈ ખાસ લય પર કરી શકાય છે. યાદ રાખો કે તમે તમારા શરીરના બધા સાંધાનો ઉપયોગ કરો છો અને જ્યાં સુધી તમે સંપૂર્ણ થાકેલા ન હો ત્યાં સુધી કદ ચાલુ રાખશો. વજન ઘટાડવા માટે ડાન્સએક્સસાઇઝ ખૂબ અસરકારક છે.

એરોબિક કસરત

Exercise is the dimension of life :

Just as yoga is necessary,

Exercise is also important. You do not consider yoga as an exercise, there are differences between the two. Yes, if you do regular yoga then you need less exercise. Exercise regularly every day and make your body healthy.

Below are some types of exercises, it is not necessary that you do it everyday, but any two of them must do it everyday. The rest do it when it is free.

Brisk walking - Brisk walking is a very good exercise. It does not put too much stress on the body and gets done easily. Make daily walking a part of your regular exercise along with yoga.

Swimming - The best part of whole body exercise is swimming. But it is not easily available for everyone and not everyone knows how to swim. If you know swimming and it is available for you, then definitely do it. <Img src = 'swim.jpg'>

Jogging - Make jogging a part of your regular exercise. Daily jogging keeps your body fit. It makes you less tired than running, but gives full advantage. Jogging on a flat and clean place. <Img src = 'jog.jpg'>

Running - If you can run then run. There is no better size than running daily. Running affects every part of the body.

Weight lifting - Weight lifting done in a proportion and under proper care is very effective. This results in muscle fat toning as well as extra fat burn. Do not lift more weight than your capacity, nor do you try to over. Increase weight lifting by practicing slowly. <Img src = 'wet.jpg'>

Dance Exercise - Danceexercise can also be done at a particular rhythm. Remember that you use all the joints in your body and continue to size up until you are completely tired. DancexSize is very effective in weight loss.

Aerobic exercise

Vote Now !