યોગથી સુરક્ષિત રહો (Stay safe from yoga)

Stay safe from yoga : 

Today, the whole world has recognized the benefits of yoga being developed for thousands of years. While exercises are necessary for physical development, yogasanas contribute a lot in the proper functioning of internal organs. If you want to remain healthy from inside, then do yoga.

Do all Yogasanas in the morning - Sunrise is the best time for Yogasanas: By doing Yogasanas in the morning, the body gets the energy to walk throughout the day. Yoga yoga contributes to the successful operation of all the internal activities happening in our body. Today, when the whole world understands the importance of yoga and is taking advantage of it, there is a shortage of people who believe in it in our country. If you want to be Shatayu, make yoga the most important part of your routine.

Start with Surya Namaskar - Suryanamaskars are a group of 12 types of yogasanas. Do this daily in the morning.

Do this yoga together

Anulom Antonyms

Kapal Bhati

Mayurasan

Sarvangasan

Hallasan

Dhanurasan

Naukasan

And the most important ones are Pranayama. Pranayama Pran is the yoga of air. You do daily pranayam with full devotion. It is believed that a man with pranayama has longevity and whoever lives for a hundred years regularly does pranayama.

Take care while doing yoga as mentioned below -

Keep the stomach empty while doing yoga.

During Yogasan, you continued to breathe regularly. If your breath will go fast then you will not get the full benefit of yoga.

Wearing loose and comfortable clothes for yoga, your clothes should not clog your body in any way. During yoga your body parts should be easily moved.

The benefit of yoga will not come from doing asanas for one day, whatever yoga practice you do, continue it for a long time. For many years, continuous yoga has brought your body the right yoga.

યોગથી સુરક્ષિત રહો : 

આજે, સમગ્ર વિશ્વએ હજારો વર્ષોથી યોગના વિકાસના ફાયદાઓને માન્યતા આપી છે. શારીરિક વિકાસ માટે કસરતો જરૂરી હોય છે, યોગાસન આંતરિક અવયવોના યોગ્ય કાર્યમાં ઘણું યોગદાન આપે છે, જો તમે અંદરથી સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હો, તો યોગ કરો.

સવારે બધા યોગાસન કરો - યોગાસન માટે સૂર્યોદય શ્રેષ્ઠ સમય છે. સવારે યોગાસન કરવાથી શરીરને દિવસભર ચાલવાની શક્તિ મળે છે. યોગા આપણા શરીરમાં થઈ રહેલી બધી આંતરિક પ્રવૃત્તિઓના સફળ સંચાલનમાં યોગદાન આપે છે. આજે, જ્યારે આખું વિશ્વ યોગનું મહત્વ સમજે છે અને તેનો લાભ લઈ રહ્યું છે, ત્યારે આપણા દેશમાં આમાં માનનારા લોકોની અછત છે. જો તમે શતાયુ બનવા માંગતા હો, તો યોગને તમારી રૂટિનનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ બનાવો.

સૂર્ય નમસ્કારથી પ્રારંભ કરો - સૂર્યનમસ્કાર્સ 12 પ્રકારના યોગાસનનું જૂથ છે. દરરોજ સવારે આ કરો.

આ યોગાસન સાથે કરો

અનુલોમ એન્ટોનામ

કપાલ ભાટી

મયુરાસન

સર્વસંગના

હલાસન

ધનુરાસન

નૌકાસન

અને સૌથી અગત્યનું પ્રાણાયામ છે. પ્રાણાયામ પ્રાણ એ હવાના યોગ છે. તમે પૂર્ણ નિષ્ઠાથી દૈનિક પ્રાણાયામ કરો છો. એવું માનવામાં આવે છે કે પ્રાણાયામવાળા માણસની દીર્ધાયુષ્ય હોય છે અને જે સો વર્ષ સુધી નિયમિત જીવે છે તે પ્રાણાયામ કરે છે.

નીચે જણાવ્યા મુજબ યોગ કરતી વખતે કાળજી લો -

યોગ કરતી વખતે પેટ ખાલી રાખો.

યોગાસન દરમિયાન તમે નિયમિત શ્વાસ લેતા રહ્યા. જો તમારો શ્વાસ ઝડપથી ચાલશે તો તમને યોગનો સંપૂર્ણ લાભ મળશે નહીં.

યોગાસન માટે looseીલા અને આરામદાયક કપડાં પહેરીને, તમારા કપડાં કોઈપણ રીતે તમારા શરીરને વળગી રહેવું જોઈએ નહીં. યોગ દરમિયાન તમારા શરીરના ભાગોને સરળતાથી ખસેડવું જોઈએ.

એક દિવસ માટે આસનો કરવાથી યોગનો ફાયદો નહીં થાય, તમે જે પણ યોગાસન કરો છો, તેને લાંબા સમય સુધી ચાલુ રાખો. ઘણા વર્ષોથી, સતત યોગ તમારા શરીરને યોગ્ય યોગ લાવ્યા છે.

Vote Now !