What to Eat and Drink: Part 2 (શું ખાવું અને પીવું: ભાગ 2)

શું ખાવું અને પીવું: ભાગ 2 :

જ્યારે તમે ભૂખ્યા હો ત્યારે જ ખાય છે - ભૂખ્યા ન હોય તો ખાય નહીં. બપોરે દહીં ખાવું - રાત્રે ક્યારેય દહીં ન ખાઓ, રાત્રિભોજન પછી ચા પીશો નહીં. જ્યુસ પીશો નહીં, ફળો ખાઓ - જ્યુસ એવા લોકો માટે છે જેમના દાંત નથી, જો તમારી પાસે દાંત છે, તો તમારે આખું ફળ ખાવું જોઈએ. જ્યૂસ પીવાથી શરીરને વધારે ફાયદો થતો નથી કારણ કે તમને ફળમાં રેસા મળતું નથી. તેલનો ઓછામાં ઓછો ઉપયોગ કરો - સરસવનું તેલ અથવા ઓલિવ તેલ સૌથી પોષક છે. દેશી ઘીથી દૂર રહો, તે તમારા માટે ખૂબ જ પૌષ્ટિક છે. રસોઈ માટે નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ ક્યારેય નહીં કરો. કોલ્ડ ડ્રિંક એ ઝેર છે - અને બજારમાં મળતા બધા જ્યુસ. ક્યારેય તેનું સેવન ન કરો. સોડાને કારણે ફૂડ પાઇપ બગડે છે. પેટના કોષો નાશ પામે છે. તેનો ઉપયોગ કરશો નહીં કચુંબર ખાઓ - ખાતા પહેલા અને રાત્રિભોજન પછી કચુંબર ખાઓ. સલાડ એ તમારા માટે સૌથી પોષક આહાર છે. 

સલાડ બનાવવામાં પણ ફળોનો ઉપયોગ કરો. દરરોજ બદલાયા પછી કચુંબર ખાઓ. લીલા પાંદડા જેવા કે મૂળોના પાનનો કચુંબર ખૂબ ફાયદાકારક છે. ફણગાવેલા દાણા - જેમ કે ચણા, મગફળી, ખરદ, મગ વગેરે ખાય છે અને દરરોજ સવારે તેનું સેવન કરો. ફણગાવેલા બીજમાં એક જીવન તત્ત્વ હોય છે જે તમને પોષક અને આયુષ્ય બનાવે છે. બદામ ખાઓ - એક દિવસમાં પાંચ પલાળેલા બદામ, એક અખરોટ અને પાંચ કાજુ ખાઓ. બદામમાં આવા વિટામિન છે જે બીજે ક્યાંય ઉપલબ્ધ નથી. ચોખા ઓછા ખાય છે, બ્રેડ વધારે છે - ઘઉં, ઓટ્સ વગેરેમાં એક જટિલ કાર્બ હોય છે જે ઝડપથી પચતું નથી અને ધીરે ધીરે તમે ઉર્જાને દૂર કરો છો. ચોખા ઝડપથી જાય છે અને શરીરને વધુ શક્તિ આપે છે. ઇંડા પોષક છે - ઇંડા ખાવાથી તમને તમામ પ્રકારની બીમારીઓથી પ્રતિરક્ષા મળે છે, દરરોજ એક ઇંડા ખાઓ. યાદ રાખો કે ઇંડા જીવો નથી અને તેથી ઇંડા ખાવાનું એ માંસાહારી ખોરાક નથી (જોકે તે શાકાહારી નથી 

  What to Eat and Drink: Part 2 : 

 Eat only when you are hungry - do not eat if you are not hungry. Eat curd in the afternoon - Never eat curd at night, drink tea after dinner. Do not drink juice, eat fruits - Juices are for those who do not have teeth, if you have teeth, then you should eat the whole fruit. Drinking juice does not benefit the body much because you do not get the fiber present in the fruit. Use oil least - mustard oil or olive oil are the most nutritious. Stay away from desi ghee, it is very nutritious for you. Never use coconut oil for cooking. Cold drink is poison - and also all the juices found in the market. Never consume them. Soda causes the food pipe to deteriorate. Stomach cells are destroyed. Do not use them Eat salad - eat a lot of salad before eating, while eating and after dinner. Salads are the most nutritious diet for you. Use fruit also in making salad. Eat salad after changing every day. Green leaves such as radish leaf salad are very beneficial. Eat sprouted seeds - like gram, groundnut, urad, mung etc. 

sprout and consume it daily in the morning. Sprouted seeds have a life element which makes you nutritious and longevity. Eat nuts - eat five soaked almonds, one walnut and five cashew nuts in a day. There are such vitamins in nuts which are not available anywhere else. Eat less rice, more bread - wheat, oats, etc. contain complex carb which is not digested quickly and slowly you remove the energy. Rice goes quickly and gives more energy to the body. Eggs are nutritious - eating an egg gives you immunity from all kinds of diseases, eat one egg daily. Remember that eggs are not creatures and thus eating eggs is not a non-vegetarian food (although it is not vegetarian

Vote Now !