परहेज (ટાળવું)

परहेज  : 

►  भोजन पौष्टिक हो और सभी आवश्यक तत्वों से भरपूर हो।

►  मिष्ठान, पकवान, चिकनाई व अधिक मसालों के इस्तेमाल से परहेज करें।

►  सोने, जागने व भोजन का समय निश्चित करें और साफ-सफाई का हर हाल में ध्यान रखें।

►  बढ़ती उम्र के साथ यदि यह भाव मन में घर कर गया कि मैं बूढ़ा हो रहा हूं, तो व्यक्ति अपने इसी मंतव्य के कारण जल्दी बूढ़ा होने लग जाता है।

►  शरीर का वजन न बढ़ने दें।

►  क्रोध, चिंता, तनाव, भय, घबराहट, चिड़चिड़ापन, ईर्ष्या आदि भाव बुढ़ापे को न्यौता देने वाले कारक हैं। हमेशा प्रसन्नचित्त रहने का प्रयास करें। उत्साह, संयम, संतुलन, समता, संतुष्टि व प्रेम का मानसिक भाव हर पल बना रहे।

►  मन में रोग का भाव बीमारियों में बढ़ोत्तरी ही करता है। स्वास्थ्य का भाव सेहत में वृद्धि करता है इसलिए दिन भर इस भाव में रहें कि मैं स्वस्थ हूं। मन में यह शंका न लाएं कि भविष्य में मुझे कोई रोग होगा।

►  धूम्रपान, मादक पेय- पदार्थ (जरदा, गुटखा, सॉफ्ट ड्रिंक जैसे कोकाकोला, पेप्सी इत्यादि एवं शराब आदि )) सर्वथा छोड़ दो।

In English For Read : 

Avoiding : 

► Food should be nutritious and full of all essential elements.

करें Avoid the use of sweet, dish, greasy and more spices.

निश्चित Determine the time of sleep, waking and eating and take care of cleanliness in every situation.

► With increasing age, if the feeling that I am growing old in my mind, then a person starts growing old due to his intentions.

न Do not let body weight increase.

► Anger, anxiety, tension, fear, nervousness, irritability, jealousy etc. are the factors that invite old age. Always try to be happy. The mental feelings of enthusiasm, self-control, balance, equality, satisfaction and love should be maintained every moment.

भाव In the mind, the feeling of disease only increases in diseases. The sense of health increases health, so stay in the sense that I am healthy throughout the day. Do not doubt in my mind that I will have any disease in future.

► Quit smoking, alcoholic beverages (Zarda, gutkha, soft drinks such as Coca-Cola, Pepsi, etc.).

In Gujarati For Read : 

ટાળવું : 

► ખોરાક પોષક અને તમામ આવશ્યક તત્વોથી ભરેલો હોવો જોઈએ.

* મીઠાઈ, વાનગી, ચીકણું અને વધુ મસાલાનો ઉપયોગ ટાળો.

Sleep સુવાની ખાતરી કરો, જાગવા અને ભોજન કરો અને દરેક પરિસ્થિતિમાં સ્વચ્છતાની કાળજી લો.

Increasing વધતી ઉંમર સાથે, જો મારા મનમાં હું વૃદ્ધ થઈ રહ્યો હોવાની અનુભૂતિ થાય, તો વ્યક્તિ તેના ઇરાદાને કારણે વૃદ્ધ થવાનું શરૂ કરે છે.

* શરીરનું વજન વધવા ન દો.

Ger ક્રોધ, ચિંતા, તાણ, ભય, ગભરાટ, ચીડિયાપણું, ઈર્ષ્યા વગેરે પરિબળો વૃદ્ધાવસ્થાને આમંત્રિત કરે છે. હંમેશા ખુશ રહેવાનો પ્રયત્ન કરો. ઉત્સાહ, આત્મ-નિયંત્રણ, સંતુલન, સમાનતા, સંતોષ અને પ્રેમની માનસિક લાગણીઓ દરેક ક્ષણે જાળવી રાખવી જોઈએ.

Mind મનમાં રોગની લાગણી રોગોમાં જ વધે છે. સ્વાસ્થ્યની લાગણી આરોગ્યને વધારે છે, તેથી આ અર્થમાં રહો કે હું આખો દિવસ તંદુરસ્ત છું. મારા મનમાં શંકા ન કરો કે ભવિષ્યમાં મને કોઈ રોગ થશે.

Smoking ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલિક પીણા (જર્ડા, ગુટખા, કોકા-કોલા, પેપ્સી, વગેરે જેવા સોફ્ટ ડ્રિંક્સ) છોડો.

Vote Now !