Food formula (ખાદ્ય સૂત્ર)

 Food formula :

Eat flour with bran, if possible, eat ground crushed. The wheat flour of barley, wheat, gram, soybean mealy bread is digestible and nutritious. For the sake of nutrition, make / eat green vegetables, spinach, fenugreek, bathua etc., leafy vegetables mixed with bread. Nutrition can be increased by adding leafy and green vegetables in oatmeal / khichdi. Regular intake of vegetable soup can be a good part of nutritious and light meals.

भोजन Should be fed with food against nature, against weather and against body. Food should not be too hot or too cold. You should avoid food that is inhabited.

Fasting is also necessary for one day in a week, do not consume food on that day, only consume some fruit juice. This keeps our health healthy, protects us from stomach ailments.

सोना Immediately after meals, sleep is invited to many diseases.

करें Eat dinner three hours before bedtime. If night fruit, milk is to be taken then take it one hour after meal.

सह Coitus should be avoided immediately after eating. Immediately after coitus, the mother's milk is forbidden to the infant.

धो Wash hands and feet before going to sleep, remembering your presiding deity and go to sleep. First of all take ten breaths, then take six deep breaths on the right side, then go to sleep with the left side turned.

चाहिए Do not sleep while covering the face at bedtime. The bedroom is very well ventilated.

सुनना Listening to music before bedtime is also beneficial.

► If you want to stay healthy, then you should stay away from alcohol, smoking and bad addictions.

Sleeping in 6 days causes the gastrointestinal retardation, due to which the symptoms of heaviness in the body, body breakdown, nausea, headache, heaviness in the heart, etc. occur.

ખાદ્ય સૂત્ર :

 

બ્ર branન સાથે લોટ ખાય છે, જો શક્ય હોય તો, જમીન કચડી ખાય છે. જવ, ઘઉં, ચણા, સોયાબીન મેલી બ્રેડનો ઘઉંનો લોટ સુપાચ્ય અને પૌષ્ટિક છે. પોષણ ખાતર લીલા શાકભાજી, પાલક, મેથી, બાથુઆ વગેરે, બ્રેડમાં પાંદડાવાળા શાકભાજી બનાવો / ખાઓ. ઓટમીલ / ખીચડીમાં પાંદડાવાળા અને લીલા શાકભાજી ઉમેરીને પોષણ વધારી શકાય છે. વનસ્પતિ સૂપનું નિયમિત સેવન પોષક અને હળવા ભોજનનો સારો ભાગ હોઈ શકે છે.

Nature પ્રકૃતિ સામે, હવામાન સામે અને શરીર સામે ખોરાક આપવો જોઈએ. ખોરાક ખૂબ ગરમ અથવા ખૂબ ઠંડો ન હોવો જોઈએ. તમારે વસતા ખોરાકને ટાળવો જોઈએ.

અઠવાડિયામાં એક દિવસ ઉપવાસ પણ જરૂરી છે, તે દિવસે ખોરાક ન પીવો, ફક્ત ફળોનો જ્યૂસ પીવો.આ આપણા સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખે છે, પેટની બીમારીઓથી બચાવે છે.

Me ભોજન પછી તરત જ, sleepંઘને અનેક રોગોમાં આમંત્રણ આપવામાં આવે છે.

* સૂવાનો સમય ત્રણ કલાક પહેલા રાત્રિભોજન ખાઓ. જો રાત્રિ ફળ, દૂધ લેવાનું હોય તો તેને ભોજન કર્યાના એક કલાક પછી લો.

* ખાધા પછી તરત જ કોઈટસથી બચવું જોઈએ. કોટસ પછી તરત જ, માતાનું દૂધ શિશુ માટે પ્રતિબંધિત છે.

Sleep સુતા પહેલા તમારા પગ અને પગ ધોઈ નાખો, તમારા પ્રમુખ દેવતાને યાદ કરો અને સૂઈ જાઓ. સૌ પ્રથમ દસ શ્વાસ લો, પછી જમણી બાજુએ છ deepંડા શ્વાસ લો, પછી ડાબી બાજુ વળાંક સાથે સૂઈ જાઓ.

* સૂવાના સમયે ચહેરો coveringાંકતી વખતે સૂઈ જશો નહીં. બેડરૂમ ખૂબ સારી રીતે હવાની અવરજવરમાં છે.

* સુતા પહેલા સંગીત સાંભળવું પણ ફાયદાકારક છે.

You જો તમે સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હો, તો તમારે દારૂ, ધૂમ્રપાન અને ખરાબ વ્યસનોથી દૂર રહેવું જોઈએ.

6 દિવસમાં સૂવાથી ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટાઇનલ મંદી થાય છે, જેના કારણે શરીરમાં ભારેપણું, શરીર તૂટવું, auseબકા, માથાનો દુખાવો, હૃદયમાં ભારેપણું વગેરે જોવા મળે છે.

Vote Now !