Daily labor (प्रतिदिन श्रम )

प्रतिदिन श्रम  :

 ►  तीन सफेद विषों का प्रयोग कम से कम करें - सफेद नमक, सफेद चीनी व सफेद मैदा।

►  प्रतिदिन कुछ न कुछ शारीरिक श्रम, व्यायाम अथवा खेलकूद अवश्य करें। इससे मासपेशिया मजबूती बनी रहती है। हृदय तथा आतों की मासपेशिया सुचारु रूप् से काम करती हैं।

►  घर में फ्रिज में कम से कम सामान रखने का प्रयास करें। पुराना बारीक आटा व सब्जी का प्रयोग जोड़ों के दर्द को आमन्त्रित करता है।

►  हफ्ते में एक दिन नमक/चीनी छोड़कर अस्वाद व्रत करें।

►  नींबू की खटाई उपयोगी रहती है। नींबू पानी का सेवन से शरीर स्वस्थ बना रहता है।

►  फल सब्जियों में ।दजपवगपकंदजे पर्याप्त मात्रा में होते हैं। इनका प्रयोग लाभप्रद रहता है।

► कभी-कभी बादाम व अखरोट का भिगोकर सेवन करते रहें। इससे जोड़ों की ग्रीस अर्थात् ताकत बनी रहती है अखरोट में व्उमहं3होता है जो सेहत के लिए जरुरी है।

► टहलने के अलावा, दौड़ना, साइकिल चलाना, घुड़सवारी, तैरना या कोई भी खेलकूद, व्यायाम के अच्छे उपाय हैं। स्त्रियां चक्की पीसना, बिलौना बिलोना, रस्सीकूदना, पानी भरना, झाड़ू- पोछा लगाना आदि घर के कामों में भी अच्छा व्यायाम कर सकती हैं। रोज थोड़े समय छोटे बच्चों के साथ खेलना, १०- १५ मिनट खुलकर हंसना भी अच्छे व्यायाम के अंग हैं।

► घर में अथवा आस-पास नीम चढ़ी गिलोय उगाकर रखें व हफ्ते पन्द्रह दिन एक-दो बार प्रातःकाल उबालकर पीते रहें। गिलोय से शरीर स्वस्थ व निरोग रहता है। लीवर सुचारू रूप् से काम करता है।

►  गेहू, चावल थोड़ा पुराना प्रयोग करें।

In Gujarati for Read :

દૈનિક મજૂરી :

White ઓછામાં ઓછા ત્રણ સફેદ ઝેરનો ઉપયોગ કરો - સફેદ મીઠું, સફેદ ખાંડ અને સફેદ લોટ.

Some દરરોજ કેટલાક શારીરિક કાર્ય, વ્યાયામ અથવા રમત કરો. આ સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ જાળવે છે. હૃદય અને હૃદયની માંસપેશીઓ સરળતાથી કામ કરે છે.

At ઓછામાં ઓછી વસ્તુઓ ઘરે ફ્રિજમાં રાખવાનો પ્રયત્ન કરો. જૂનો લોટ અને શાકભાજીનો ઉપયોગ સાંધાનો દુખાવો આમંત્રણ આપે છે.

અઠવાડિયામાં એકવાર મીઠું અને ખાંડ વ્રત રાખવો અને સ્વાદ વગરનો સ્વાદ.

► લીંબુનો કટ ઉપયોગી છે. લીંબુનું સેવન કરવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે.

Vegetables શાકભાજીમાં ફળો પૂરતા પ્રમાણમાં છે. તેનો ઉપયોગ ફાયદાકારક છે.

* બદામ અને અખરોટને ક્યારેક-ક્યારેક પલાળી રાખો અને લેતા રહો. આ સંયુક્તની ગ્રીસ, એટલે કે શક્તિ, અખરોટમાં રાખે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

Walking વ walkingકિંગ, રનિંગ, સાયકલિંગ, હોર્સ રાઇડિંગ, સ્વિમિંગ અથવા કોઈપણ રમતો સિવાય કસરત કરવાની સારી રીતો છે. ગ્રાઇન્ડિંગ મીલ, બિલિંગ, શેકવાનું, પાણી ભરવાનું, સ્વીપિંગ અને મોપિંગ જેવા ઘરનાં કામોમાં પણ મહિલાઓ સારી કસરત કરી શકે છે. ટૂંકા સમય માટે દરરોજ નાના બાળકો સાથે રમવું, 10-15 મિનિટ ખુલ્લેઆમ હસવું એ પણ સારી કસરતનો એક ભાગ છે.

गा લીમડોથી dંકાયેલ ગિલોયને ઘરે અથવા તેની આસપાસ રાખો અને અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર સવારે પંદર દિવસે ઉકાળો. ગિલોય દ્વારા, શરીર સ્વસ્થ અને સ્વસ્થ રહે છે. લીવર સરળતાથી કામ કરે છે.

Wheat ઘઉં, ચોખા થોડો જૂનો વાપરો.

In English For Read :

Daily labor :

करें Use at least three white poisons - white salt, white sugar and white flour.

► Do some physical work, exercise or sports every day. This maintains muscle strengthening. The heart and heart muscles work smoothly.

► Try to keep minimum items in the fridge at home. Use of old fine flour and vegetable invites joint pain.

Fasting salt and sugar once a week and having a tasteless taste.

► Lemon cut is useful. Consuming lemonade keeps the body healthy.

► Fruits are sufficient in vegetables. Their use is beneficial.

कभी Soak almonds and walnuts occasionally and keep taking them. This keeps the joint's grease, ie strength, in the nut, which is important for health.

अलावा Apart from walking, running, cycling, horse riding, swimming or any sports, there are good ways to exercise. Women can also do good exercise in household chores like grinding mill, billowing, roasting, filling water, sweeping and mopping. Playing with small children every day for a short time, laughing openly for 10-15 minutes is also a part of good exercise.

उगा Keep neem-clad Giloy grown in or around the house and boil it once or twice a week for fifteen days in the morning. By Giloy, the body remains healthy and healthy. The lever works smoothly.

► Use wheat, rice a little old.

Vote Now !